El ejercicio extremo va producir un exceso de estrés en nuestro organismo, provocando una elevación de cortisol, lo cual puede provocar problemas como aumento de la glucosa en sangre, puede modificar tu sistema inmunológico, desde el punto de vista deportivo, el aumento del estrés por consiguiente el aumento del cortisol pude darnos problemas a nivel muscular, como son dolores, calambres y/o tensión muscular (sobre carga) cambios en el siclo del sueño, aumento de peso, falta de concentración, entre otras causas más.
Por lo tanto, al someter a tanto estrés a nuestro cuerpo además de presentar esta elevación hormonal como el cortisol también podemos tener fracturas por estrés por esa sobrecarga en la zona de inserción de nuestros tendones.
Todas estas alteraciones pueden ser mortales al someter a tanto estrés a nuestro cuerpo.
Te pondré un ejemplo, cuanto tienes fiebres, nuestro cuerpo alcanza niveles altos en el metabolismo corporal, llegando a alcanzar niveles letales para nuestro organismo, este aumento en el metabolismo corporal puede llegar hasta un 100%, en el caso del deporte Enel ejemplo de una carrera de maratón puede aumentar hasta un 2000% por encima de lo normal.
Con estos datos puedes imaginarte el alto estrés que se somete nuestro cuerpo, por eso la importancia de tener un incremento gradual para que nuestro cuerpo se vaya adaptando a esos cambios y niveles de estrés, así como los periodos de reposo para que nuestro metabolismo se reorganicen y llegan a sus niveles normales.
Ahora bien, también este sobre entrenamiento tiene efectos adversos sobre nuestros tejidos musculares, tendinosos y del hueso, dando como consecuencias, los famosos desgarros musculares, rupturas tendinosas y fracturas por estrés.
También este exceso de actividad deportiva nos puede ocasionar no solo lesiones físicas, sino también problemas emociónales como depresión, ansiedad y baja autoestimas
Dentro de la terapéutica para nuestro organismo para ayudarlo a no padecer esta sobre carga de estrés por el deporte tenemos lógicamente el descanso, pero también la importancia de la alimentación para ayudar a nuestros tejidos la pronta recuperación con todos los nutrientes.
Recuerda, el exceso en cualquier cosa de nuestra vida puede producir un daño, y en el caso del deporte no es la excepción. Siempre asesórate de los profesionales como son el Medico, Entrenadores, Nutriólogos, Psicólogos, Rehabilitadores y otros especialistas para tener el máximo rendimiento en tu actividad.
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