Hola mis queridos lectores el día de hoy vamos a hablar acerca de la glucosamina y algunos de sus derivados o componentes con los cuales se combinan, y se ve en la televisión y que nos van a ayudar a mejorar el cartílago principalmente de la rodilla.
Antes que nada determinar si es realidad o mito y lo vamos a ir describiendo a continuación.
La realidad es, el cartílago ya no se puede regenerar, sin embargo puede tener una mejor nutrición ayudando de esta manera a disminuir el dolor que se presenta en la articulación
Un gran mito sobre el uso de la glucosamina, es que nos va a ayudar a formar nuevo cartílago para quitar el dolor.
A continuación te explicaré cómo funciona la glucosamina junto con otro componente que es condroitína nos van ayudar en la mejoría del dolor en la articulación
Por lo tanto antes de continuar con la explicación de cómo funcionan estos elementos, en la rodilla tienes que saber que primeramente el cartílago forma una capa protectora en el hueso en donde hace contacto hueso con hueso dando nombre a esto una articulación, el cartílago nos va a ayudar a disminuir el roce entre hueso y hueso.
Qué pasa entonces en nuestra articulación cuando empieza a haber un desgaste del cartílago, se va destruyendo, este va a producir dolor y rigidez en la articulación, secundariamente también por efecto los sistema va producir inflamación a nivel articular por ese daño que se sta produciendo.
Por lo tanto para entrar en materia de cómo funciona la glucosamina y la condroitina, debe saber que estos 2 componentes se encuentran en el cartílago, son parte fundamental de la estructura del cartílago, por lo tanto podemos concluir que al ingerir estas 2 sustancias vamos a nutrir de mejor manera el cartílago.
Como bien sabemos el líquido sinovial se produce en la articulación y es el responsable de la nutrición del cartílago, la mejor manera de producir más líquido sinovial y de mejor calidad es con la actividad física con el movimiento de esta articulación, por lo tanto es importante tener una actividad física moderada con mucho movimiento articular para que se produzca el líquido sinovial que va a nutrir el cartílago, junto con la ingesta de glucosamina y condroitína vamos a mejorar mucho la calidad de nutrición del cartílago.
Y para concluir, se preguntaran cuanto tiempo debemos de estar consumiendo la glucosamina y la condroitina, la respuesta es por lo menos de 3 a 6 meses para ver el cambio.
La dosis recomendada de glucosamina es 1500 mg/dia y condroitina 1200 mg/dia.
Por ultimo como sabemos si realmente nos funciono el uso de glucosamina y condroitina. Debemos hacer un pequeño test al inicio de la ingesta de este suplemento y a los 6 meses.
Al final te dejo las preguntas que realizo para determinarlo, obtenidas de la Dra Andrea Furlan.
Posterior a realizar este pequeño test, al inicio del tratamiento y a los 6 meses haremos un calculo matemático para determinar si hubo por lo menos un 20% de mejoría del dolor.
Por lo tanto podemos concluir que el uso de estos 2 suplementos nos van a ayudar a disminuir el dolor en nuestras articulaciones, al mejorar la calidad de la estructura del cartílago, recuerda siempre acudir con tu médico para una adecuada valoración.
Nota, importante si eres alérgico a camarones no es recomendable la ingesta de estos suplementos. Así como, si padeces de diabetes, es mejor acudir a una valoración previamente con tu medico.
PREGUNTAS
1- En las últimas 24 horas, califique su dolor encerrando en un círculo solo el número que mejor describa su peor dolor:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
No dolor dolor tan malo como puedas imaginar
2- En las ultimas 24 horas, califique su dolor encerrado en un circulo solo el numero que mejor describa su menor dolor
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
No dolor dolor tan malo como puedas imaginar
3- En las ultimas 24 horas, califique su dolor encerrado en un circulo solo el numero que mejor describa su dolor en promedio
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
No dolor dolor tan malo como puedas imaginar
1- En las ultimas 24 horas, califique su dolor encerrado en un circulo solo el numero que mejor describa su dolor en este momento:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
No dolor dolor tan malo como puedas imaginar
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